Importância dessas Métricas

Essas métricas são fundamentais para quantificar a carga interna do treino. Ao combinar RPE e Feedback Subjetivo com dados objetivos, como CTL (Chronic Training Load), ATL (Acute Training Load) e TSB (Training Stress Balance) no TrainingPeaks™, os treinadores podem ajustar o plano de treino de forma mais precisa e estratégica.

• Valor do RPE: Utilizar pontuações de RPE nos planos de treino promove um envolvimento proativo entre atletas e treinadores, permitindo ajustes informados e personalizados. Isso ajuda a identificar causas de diferenças no desempenho e a adaptar o plano de treinamento conforme necessário.
• Feedback Subjetivo: Oferece insights valiosos quando combinado com dados quantitativos, ajudando a contextualizar o desempenho e a orientar treinamentos futuros. Por exemplo, classificar um treino como “3” no esforço percebido e “fraco” na sensação pode indicar a necessidade de mais recuperação. A ferramenta de feedback subjetivo no TrainingPeaks™ facilita o acompanhamento de como os atletas se sentem durante o treino e permite ajustes rápidos, fornecendo um contexto adicional aos dados objetivos.

Dica: Adicione RPE e Feedback Subjetivo no seu plano de treino via TrainingPeaks™ para otimizar as informações, melhorar o acompanhamento e permitir feedbacks que facilitem uma customização ainda mais eficaz dos treinamentos!