O LPO difere da musculação tradicional, que muitas vezes envolve trabalho isolado em máquinas. No LPO, o foco é na força máxima, tornando as respostas mais eficazes. Além disso, o LPO se concentra na recuperação da flexibilidade; estímulos de amplitude máxima ajudam a gerar tensão nas fibras musculares e a melhorar a fixação da cintura pélvica e escapular. O LPO se relaciona diretamente com o estímulo produzido pelo sistema nervoso central, enquanto as respostas periféricas (nas pernas e braços) são interpretadas pelo “centro de comando”.