Levantamento de Peso Olímpico
É uma abordagem do treinamento de força que se baseia no desenvolvimento das capacidades físicas humanas: força, velocidade (potência) e flexibilidade. Esses elementos formam a base para todo o desenvolvimento aplicado à prática diária dessa modalidade.
Movimentos do LPO
Busca utilizar exercícios complexos envolvendo todo o corpo, como agachamentos, desenvolvimentos e puxadas. Eles criam estímulos no sistema nervoso central e exigem respostas coordenadas.
LPO vs Musculação
O LPO difere da musculação tradicional, que muitas vezes envolve trabalho isolado em máquinas, a demanda é de força máxima, tornando as respostas mais eficazes. O LPO também foca na recuperação da flexibilidade, estímulos de amplitude máxima ajudam a gerar tensão nas fibras musculares e a melhorar a fixação da cintura pélvica e escapular. O LPO se relaciona com o estímulo produzido pelo Sistema Nervoso Central. As respostas periféricas (nas pernas e braços) são interpretadas pelo “centro de comando”.
Coach Mariana Pontes
“Qualquer pessoa deveria buscar ser forte mesmo que não queira competir ou simplesmente porque trabalha sentada o dia todo no escritório.”
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